よく収入のいくらかを自己投資に使うとよいと言われていますが、投資するのはお金に限らず、時間を投資することも大切なのではないかと思っています。
みなさんは、仕事や家事などやらねばならないこと以外の時間に何をして過ごしていますか？
ふと自分の時間の過ごし方に疑問を持ち、ほんの隙間時間でも意味のある時間を過ごしたいなと思うようになりました。
仕事や家事以外の時間にわたしが日常で行っていることを、新しく取り入れた習慣も含めてご紹介させていただきます♪
🌱朝の散歩
朝一からの仕事がない日には散歩をしています。
セロトニン活性化が目的です。
🌱1日のメインを決める
1日の終わりに「今日何してたっけ？」とならないように、朝一に1日のメインを決めます。
その日の優先事項を決めてそこに時間を使うようにするのです。
決めたことは意識してやり遂げようと体が動くし、メインをこなすと一日の終わりに達成感があります。
🌱ストレッチ
エネルギーの循環を良くするためにストレッチは最適です。
Youtubeのオガトレはとてもわかりやすいし効果が出るし癒されるしで大好きです。
（ヨガもいいのですが私は体が硬すぎて出来ないポーズが多すぎるため今はストレッチにしています）
🌱プチ瞑想
ほんの数分ですが感情を整理するのにとても役立っています。
雑念だらけでどうしようもないときは、疲れが溜まっているのかもしれないので気分転換する時間を作るようにしています。
🌱イメージング
最高の未来をイメージングして1日を始めます。
どうしてもいいビジョンを思い浮かべることができないジャンルがあるのですが、きっと何かしら心が抵抗しているのでしょう。
気づくべきときが来たら気づくはずなのでそれはそれでよしとしています。
🌱運動
体幹を鍛えるプランクを最低でも1分はするようにしています。
私のモットーは「中途半端でも何にもしないよりはマシ」です。
ピラティスも何回かしてみたのですがまだ習慣にはなっていません。
たまにYoutubeを見ながらダンスをすることもあります。
もっと運動する時間を増やすことが目標です。
🌱英会話
英語が話せないのがコンプレックスで、中1レベルから勉強することにしました。
とにかく毎日聞き流すだけでもいいので家事をしながら簡単な英語フレーズを毎日聞いています。
春から週1でオンラインレッスンも始めました。
とてもいい先生に出会えたおかげで楽しく続けられています♪
🌱毎日本を2冊読む
毎日本を1〜2冊読んでいます。
というのは嘘ですが、毎日本の要点をまとめて話してくれるYoutubeを聴いています。
私のお気に入りは"本要約チャンネル"ですが他にもたくさんあります。
自己啓発系や健康系の本は今のところこれで十分です。
（あくまで要約した内容なのでよほど気になったものは本を購入して読むつもりです）
🌱小説を楽しむ
自己啓発系の本はYoutubeで要約したものを聞くことにしたので、小説を読む時間ができました。
お風呂に浸かりながら読むことが多いです。
🌱感謝して眠る
今日関わった人たちや環境など、ひとつひとつ感謝の気持ちを言葉にしながら眠っています‥と言いたいところですが、私はものすごーく寝つきがいいので目を瞑った瞬間記憶がなくなることがしょっちゅうです。
王様気質の私には、意識して感謝することを探すことはとても大切です。
🌱ノートに想いを書き出す
これはかなり昔からやっているのですが、1人でカフェに行ったときノートに想いを書き出します。
主に心から本当に望んでいることを書き出すのですが、この10年間ほぼ内容が変わっていないのにそれでも書きたくなるのです。
想いを視覚化することにより軸が整うような気がします。
感情が乱れているときは溜まっているネガティブな感情を全て書き出すこともあります。
瞑想したあとのように気持ちが落ち着きやすいです。
🌱音楽に没頭する
私は音楽が大好きで音楽なしの人生は考えられません。
BGMとして音楽を流すのもいいのですが、ヘッドフォンで好きな音楽に浸る時間を大切にしています。
音楽に没頭する時間は思考がストップしてリフレッシュできます。
ルーティン化しているものはこれくらいですかね？
他にもちょこちょこあるかもしれませんが、大体こんな感じです。
一生懸命仕事と家事をするだけでも十分だと思うのですが、小さな行動の積み重ねがエネルギーを高め、人生そのものにも影響を与えると思っています。
まだまだ良いものはたくさん取り入れていきたいので、みなさんもどんなことに時間を使っているか、お会いしたときぜひ教えてください♪
0コメント